第7章 练功之始（1/2）

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“《长生诀》相传乃吾祖师上古大罗金仙广成子所飞升前所创,后祖师弟子将此书分为三册:《长生诀日之篇》、《长生诀月之篇》、《长生诀星之篇》。练此《长生诀》者虽不能长生不死,练至高深处却可延年益寿。《长生诀日之篇》属阳刚之性,男性适宜;《长生诀月之篇》属阴阳之性,需双人同时修炼,男女皆可;《长生诀星之篇》属阴柔之性,女性适宜。留此遗言,望后人谨慎之。”翻开秘籍的第一页,李建成就看到上面写了这些内容。如此看来,《大唐双龙传》里的那本《长生诀》应该是月之篇了,所以要找徐子陵和寇仲这两个阴阳属性的人来修炼,而石龙却不想与人分享,所以一个人修炼才会走火入魔而亡,哎!看来人不能有贪念啊。

他再翻开一页,看到上面记录了许多篇章:一医毒篇;二疗伤篇;三内力篇;四武功篇;五阵法篇。此五篇虽不能令人起死回生,如有一口气,皆可回复。看到这个介绍,他心里大呼:神书啊!

“杨坚要是早练了这本书,哪还会病到这种地步;而刚才那个黑衣人要是有时间看了上面的介绍,练了下去,不要说毒解了,五脏六腑也能修复啊!看来是我走运啊,哈哈。今天早上刚知道这是个武侠的世界,晚上就给我送来一本绝世武功秘籍。”李建成心里笑到,修炼了这本秘籍,以后李世民一统天下,还怕不能平淡、平安的度过一生,不过玄武门之变是不能让它发生的,不然人都死了,还去哪里谈平淡?

因此他直接跳过第一篇和第二篇,直接跳到第三篇。不是他不练前二篇,而是如今还没那个需要,因此他先把内力而武功练起来,到时候还不是天下任我行?

打开内力篇,一看只见上面写了练习内力的五个步骤:

第一步:呼气注意心窝部。练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以一刻钟呼120-180次为宜。吸气时任其自然,无念无识。练功时若有杂念,要用数息法制之:只须数呼气之数,从1-10,再回头从1-10,反复进行,杂念平息,即不必数息。本步练功时间每日3次,每次一刻钟分钟。尽可能固定每日练功时间,易于形成条件反射。若不能固定时间者,则每日早、中、晚3次不可缺。练功约3-5日,便自觉心窝部有沉重感,至10日左右心窝部有温热感,即告第一步完成,为第二步奠定了基础。炼本步期间,无练功基础者,可能出现头昏,腰酸背痛,呼吸不自然,舌抵上腭不习惯等,这些是初练时的生疏现象,只要坚持按要求去练,便会逐渐纯熟,各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中,一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者,可渐增食欲,精神日振。